البرد

عطس متكر ر من ا لأ نف سيلا ن ما ئي من ا لأ نف و إ حتقا ن و حكه و إ حمر ا ر با لعين شعو ر
با لضغط في منا طق ا لجيو ب ا لأ نفية تبد ل في ا لصو ت و جفا ف في ا لحلق سعا ل و بخه في
ا لصو ت فقد ا ن مؤ قت لحا سة ا لشم و ا لتذ و ق تعب و إ ر ها ق و أ ر ق إ ذ ا طا لت فترة ا لأ لتهاب
نا هيك عن متا عب ا لحلق تلك ا لصو رة ا لمتعا ر ف عليها لنزلا ت ا لبر د و حسا سية ا لأ نف ا لتي
تد همنا في فصل ا لشتاء أ ن ا لأ حسا س بأ لمر ض لا ينشأ من خلا ل ا لمسبب لنقل ا لفير و س و لكن
من خلا ل تحر ك خلا يا ا لمقا و مه في ا لجسم هذة ا لأ عر ا ض تحو ل ا لمخا طية ا لي سا حة حر ب
بين ا لفير و س و ا لمقا و مة ما ز ا ل ا لطب عا جز عن أ يجا د علا ج قا طع لذ لك قا م ا لعلماء
ا لأ لما ن بنشر 21نصيحة لمقا و مة ا لبر د و ا لأ نفلو نز ا:-
1- تد ريب جها ز ا لمنا عة :- إ ن جها ز نا ا لمنا عي يتد ر ب علي طر يقة محد و دة و ا لتطعيم يعتبر جزء ا منها فظهو ر بر د عا د ي في ا لجسم ممكن أ ن يحتو ي علي مئا ت من ا لفير و سا ت و ا لتي
لها أ شكا ل مختلفه و تتمحو ر بشكل د ا ئم حيث إ نه من ا لمستحيل ا يجا د ما د ة فعا له لعلا ج كل
حا له علي حد ة و لمقا و مة ا لأ نفلو نز ا ا لخطيرة قا مو ا بأ نتا ج د و ا ء جد يد أ و طعم جد يد
لمقا و مة ا لأ نفلو نزا يو صي بة ا لأ طبا ء د ا ئما خصو صا با لنسبة للمر ضي ا لمز منين و كبا ر
ا لسن فو ق ا لستين عا ما لأ ن ا لصا بة في هذ ة ا لحا لا ت تكو ن خطيرة جد ا و قد تؤ دي ا لي ا لوفاه
2-غسل ا ليد ين..
3- تجنب ا لظغو ط ا لعصبية :- لأ ن ا لأ ستر خاء يسا عد علي تقو ية جها ز ا لمنا عة ا لذي يفرز في هذة ا لحا لة ما دة ( ا لكو تيز و ل) ا لقا د رة علي مقا و مة ا لمر ض و ا لتد ريب علي ا لأ سترخاء
أ د اة نا جحة لتقو ية جها ز ا لمنا عة.
4- ا تخا ذ ا لبكتير يا للعلا ج:- إ ن أ كل ا لز با د ي و ا لمكو ن أ سا سا من ا لبكتير يا يعتبر عا ملا
مهما في تقو يه جها ز ا لمنا عة..
5- ا لتما سك و ا لتر ا بط ا لعا ئلي :- إ ن ا لشخص ا لذ ي لد يه علا قا ت عا ئلية و أ جتما عية قو ية بأ لأ ظا فة لكثيرمن ا لأ صد قاء هو ا لأ كثر مقا و مة للمر ض نظرا لقوة جها زه ا لمنا عي للثقة
و ا لثبا ت ا لتي يتمتع بها..
6- ا لذ ها ب ا لي ا لنو م مبكرا:- أ ن ا لنو م ا لقصير و غير ا لها دي لا يسا عد جها ز ا لمنا عة علي تقو ية نفسة .
7- ا لحر كة مهمه لمقا و مة ا لفير و س:- إ ن ا لحر كة تحمينا من ا لكثير من ا لأ مر ا ض و كذ ا لك
ا لر يا ضه و لكن أ حذ ر وا ا لسا عة ا لأ و لي بعد مما رسة ا لر يا ضة فهي أ ضعف لحظا ت
ا لمقا مة لأ ن ا لجسم مصا ب با لعرق و ا لملا بس مبلله .
8- ا لأ ستنشا ق :- عند ا لأ صا بة با لز كا م فا لا ستنشا ق خير علا ج و عمل حما م بخا ر بما ء مغلي
مضا ف أ ليه ملح و قليل ينسو ن..
9- شر ب حساء ا لفراخ با ليمو ن.
10- تنا و ل فيتا مين سي .
11- ا ستخد ا م ا لبخا خ :- ر ش بعض ا لقطر ا ت أ و ا ستخد ا م ا سبرا ي من خلا ل فتحة ا لأ نف
و لكن لمرة و ا حدة في ا ليو م للمسا عد ه في ا لتنفس..
12- علا ج سر يع لأ ر تفا ع د ر جة ا لحر ا ره:- و ضع لفا فه مبلله فو ق سمنه ا لسا ق عد ة مرا ت
13- أ ستخد ا م عقا ر ( ا لبا ر ا سيتا مو ل ) لتسكين ا لا لا م و خفض د ر جة ا لحر ا رة..
14- ا لتو قف عن ا لتد خين...
15- وضع قليل من قطر ا ت ما ء وا لملح في فتحي ا لأ نف...
16- أ ستخد ا م د و اء للكحة من ا لطبيعة:- خذ قطعتين من ا لبصل وقطعهما علي شكل د و ا ئر
و سكب عليه عسل أ بيض بحيث يغطي ا لعسل ا لأ بيض د و ا ئر ا لبصل و يأ خذ ا لمر يض ملعقه
كل سا عتين...
17- ا لمشر و با ت ا لسا خنه:- ا لز نجبيل-- شا ي بو ر ق ا لز يز فو ن.
18- ا لتز ا م ا لسر ير عند أ ر تفا ع د ر جة حر ا رة ا لجسم ..
19- ا لأ قلا ل من أ ستخد ا م ا لمضا د ا ت ا لحيو ية لأ نها تضعف منا عة ا لجسم ..
20- ا لا ستحلا ب:- ا ستحلا ب بو نبو ني غني با لنعنا ع لتجد يد ا لخلا يا و تقو ية جها ز ا لمنا عة..
21- أ ستخد ا م ا لغر غر ة ا لطبيعيه:- مكو نة من ا لما ء و ا لملح ...
ا لفر ق بين ا لبر د ا لعا د ي و ا لأ نفلو نز ا:- ا لبرد ا لعا د ي: أ حتقا ن بسيط في ا لحنجرة
بأ لا ضا فة إ لي ا لعطس و ا لأ نف أ ما مسد و دة أ و تسيل مع كحة و ا لم في ا لر أ س و أ ر تفا ع
بسيط في د ر جة ا لحر ا رة و أ حسا س عا م با لا ر ها ق و نكسير ا لعظا م و تز و ل في أ سبو عين.
أ ما ا لأ نفلو نز ا :- ا لشكو ي منها أ شد و تبد اء بأ ر تفا ع شد يد في د ر جة ا لحر ا رة و ر عشة
شد يد ة و أ لا م في ا لعضلا ت و ا لمفا صل و يجب ا لذها ب ا لي ا لطبيب خصو صا ا ذ ا كا نت د رجة
ا لحر ا ر ة38 مؤ ية مع شكو ي من أ لم حا د في ا لصد ر و تظل هذة ا لأ عر ا ض لمدة أ سبو ع...

و ا لله يجنبكم و ا لجميع كل شر و مر ض... أ ر جو أ ن أ كو ن قد و فقت في نقل ما يفيد كم..و ا لله من و را ء ا لقصد...تحيا تي